Zapraszam na rozgrzewający warsztat ashtanga jogi dla początkujących i zaawansowanych, 18-20 MARCA 2016 w Wielkiej Wsi.
W ten zimowy weekend skupimy się na pierwszej serii dynamicznej ashtanga jogi ze szczególnym uwzględnieniem elementów masażu w praktyce asan i pobudzania wewnętrznego ognia.
Ruch zgrany z oddechem ujjayi pozwala nam usunąć z mięśni i organów wewnętrznych wszelkie toksyny i złogi oraz poprawić krążenie. Aby ten proces oczyszczania ciała był jeszce pełniejszy skupimy się na ułożeniu ciała w asanach i punktach nacisku, które sprawią, że praktykę jogi odczujemy jako masaż, który będzie miał dobroczynny wpływ na pracę całego organizmu. Dodatkowo w pracy z oddechem pogłębimy zdolność do odczywania masażu wewnętrznego, który również dopełni procesu oczyszczania i usprawni pracę organów wewnętrznych.
W planach:
* Zajęcia warsztatowe – masaż wewnętrzny i zewnętrzny w praktyce asan, elementy akupresury w wybranych pozycjach.
* I seria prowadzona – pełna sekwencja I serii ashtanga jogi.
* Mysore – regularna praktyka ashtangi sprawia, że ciało staje się lekkie i mocne, a umsył spokojny dlatego każdy dzień rozpoczniemy od praktyki własnej / wprowadzenie do praktyki własnej ashtanga jogi dla początkujących.
* Pokaz filmu nakręconego w indyjskiej kolebce ashtanga jogi – Mysore. „Mysore magic” przybliży was do źródła tej wspaniałej praktyki i może zainspiruje do regularnej.
* Koncert mis i gongów – głeboko relaksacyjny masaż dźwiękiem.
* 108 powitań słońca na pożegnanie dnia – pobudzanie wewnętrznego ognia, ujjayi pranajama, oddech ujjayi, masaż wewnętrzny oddechem.
* Pyszne wegetariańskie posiłki
Zaczynamy w piątek 18 marca o godz 18:00
Weź ze sobą matę do jogi i wygodny strój do ćwiczeń.
Inwestycja: 330 zł
(zaliczka rezerwująca miejsce: 100 zł)
Prowadzenie: Agnieszka Wierzbińska – związana z jogą od 2004 roku. Od 2008 roku nauczyciel dynamicznej ashtanga vinyasa jogi. Czerpała wiedzę i inspirację od wielu nauczycieli podczas licznych kursów, warsztatów i wyjazdów jogicznych oraz pogłębiała swoją wiedzę i praktykę podczas dwóch pobytów w Indiach, w Mysore. Ukończyła kursy pranayamy, joga mudr, mantr i ajurwedyjskiego masażu Shirodhara.
Zapisy i informacje: kom.: 509 271 930
